sog

Sog się należy, za efekty i wytrwałość przede wszystkim =] Naj brzuchol i tak. Dalej bez diety? ;P Można wiedzieć jaki masz rozkład treningowy? co w jakie dni. Jestem zainteresowany ze względu na 'katowanie' bebzola co 2 dzień =] Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-04-04 15:52:48

ja startowałem z wagą 69kg teraz mam 95kg i zrobiłem to przez 2 lata...sog leci

Czyli udało się obronić tytuł z poprzedniej edycji /-)_ Gdzie są sogi, gdzie są pochwały dla zwycięzcy :-D Tomek, leci SOG za kolejną, sprawnie przeprowadzoną edycje Typera. Oby nie ostatnia.

ja mam pytanko , mam zamiar zaczac plywac zabka , to nie znaczy ze nie umiem plywac , umiem i to dobrze , ale glownie chodzi mi o technike plyniecia zabka , za dobre rady bedzie sOg

Po naniesieniu tych poprawek myślisz że będzie ok ? To ważne, bo jeśli tak to od jutra zaczynam Następnie idąc na siłownię, zwiększę trochę ilość dostarczanych kalorii. Będę musiał zmienić posiłki około treningowe. Tylko czego wtedy więcej dorzucić? białek, węgli? Oczywiście poleciał SOG

[...] tego co rozumiem - proponujesz abym robil jakis kompletny FBW i staral sie zrobic porządnie mase/silę a narazie o rzezbie/redukcji zapomnial tak ? z gory dziekuje za pomoc, sog oczywiscie ale mam jeszcze jedną prosbe - moglbys mi podac link do tego treningu fbw ktory uwazasz ze dla mnie bylby ok? bo nie bardzo moge znalezc... jedno tylko [...]

ok dzieki :> sog za pomoc :) inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) Pozdrawiam i dziekuje. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

super ! dzieki (no i SOG) za pelna opinie ! mala uwaga co do TSE - ja sie ciesze ze jest na rynku - choc jak am wskazujesz TS wydaje sie silniejszy - mnie swienie 2 kapsy pobudzaja (dodatkowy plus w postaci prozdrowotnego dzialania) no i dobra cena - niech zostanie na rynku

Jest fajnie, pracuj dalej, a teraz łap sog-a :)

Bardzo ladnie Sog.

Jak dla mnie bardzo ładna sylwetka ;] Jak tam wyniki siłowe , czy w profilu są aktualne ? SOG i pracuj dalej ;)

Fajnie wszystko opisane czytelnie, powodzenia w zmaganiach. Sog za prace. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-20 17:53:27

bardzo dobra sylwetka mozna sie czepiac łap ale ogólnie pieknie SOG

dzięki szepke na 100% się przeda łapaj SOG'a Wesołych Świąt wszystkim!

Szacun dla ciebie koleś za te warunki sam ma podobne chociaż troche lepsze i wiem jak sie tak ćwiczy oczywiście SOG i pzdr dla wszystkich twardych co ćwiczą chodzby było niewiadomo jak źle

Sory ze tak cie tutaj mecze ale zalezy mi. Co z treningiem aerobowym bo mam do wyboru tylko rower stacjonarny bieganie odpada.Znalazlem taki trening interwalowy moze on byc? IBUR Interval build-up running - jak widzicie na schemacie jest to ciężka metoda w której przechodzimy przez każdy rodzaj wysiłku jaki spotykamy przy pracy interwałowej , [...]

fbw om tylko kolejnosc bym pozmieniał.. od najwiekszych do najmniejszych partii nogi,plecy,klata,barki,tric,bic jesli pomogłem daj sog^^

W takim razie pozostaje mi znalezienie sposobu na świeżego śledzia, bądź zmiana. W ogóle będę musiał się przejść do rybnego i zobaczyć czy mają tam świeże, bo nie wiem czy na oczy widziałem świeżego śledzia Dzięki i sog dla Ciebie, Morales należało się EDIT Nie wszedł Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-25 13:42:51

coraz wiecej osob ktore obiecuja sog'i nie majac abona jak zmieniles plan to moze wrzuc niech ktos oceni bo nie wiadomo co ty tam wymysliles

bardzo dobrze / sog